Питьевая вода для здоровья и долголетия
О том, что для здоровья нужно пить достаточно воды, написано множество книг и сняты сотни популярных передач. Но почему-то большинство из нас не спешит следовать мудрым советам. Казалось бы, в сегодняшних реалиях уже не нужно ездить за родниковой водой — продается масса разновидностей воды питьевой бутилированной. Даже из магазина ее можно не таскать самостоятельно, когда так развиты услуги по доставке воды.
В чем же дело? Очевидно, мы не осознаем всю серьезность нехватки в рационе этой живительной влаги. Проясним некоторые моменты.
Зачем это нужно
Светила мировой медицины утверждают, что обычным питьем чистой свежей воды решаются многие проблемы со здоровьем:
- разжижается кровь, тем самым снижая нагрузку на сердце и сосуды;
- быстрее выводятся токсины, которые накапливаются из пищи и городского воздуха;
- снижается кислотность желудка, облегчая состояние при язвах и гастритах;
- повышается тургор кожи, продлевая молодость;
- оптимизируется обмен веществ, что сказывается на состоянии организма в целом;
- повышается работоспособность и переносимость нагрузок;
- улучшается общий тонус, нормализуется сон.
И это только самые очевидные эффекты, которые наблюдаются уже в течение недели соблюдения питьевого режима. Имея хорошую воду в офисе, на другом рабочем месте и дома, соблюдайте одно простое правило: видишь ее — выпей хоть полстакана.
Какую воду пить
В некоторых диетах фигурирует дистиллированный вода. Только мало кто упоминает, что при этом нужно очень четко сбалансировать поступление солей и микроэлементов с пищей. Иначе быстро наступит обезвоживание, даже если пить ее много. Можно, конечно, дополнительно принимать солевые таблетки типа «регидрона», вот только зачем? Оптимальный вариант — выбрать подходящую вам по вкусу и по минерализации марку, и постоянно ее приобретать.
Для дома отлично подойдут бутыли с помпой. Так вам не придется таскать и наклонять тяжелые баллоны, и налить себе стакан сможет даже маленький ребенок. На работе лучше показала себя вода в кулерах. Это практичнее и гигиеничнее, когда одной бутылью пользуются десятки человек.
Как организовать водный запас
После того, как вы привыкните выпивать за день 2-3 литра воды (в зависимости от вашего веса), даже небольшой перебой будет приносить дискомфорт. Поэтому и дома, и на работе необходимо иметь этот ресурс про запас. Если вы приобретаете ее в магазине, держите в укромном месте хотя бы 2-литровую бутылку в качестве НЗ. Если же заказываете в уважаемой компании, в ближайшую поставку попросите привезти на 1 баллон больше и припрячьте его на случай форсмажора.
Помните, что от этой живительной жидкости напрямую зависит ваше здоровье и то, сколько активных лет в итоге вы проживете! Воспользуйтесь бесплатной доставкой воды в Краснодаре, связавшись с оператором и просто сделав заказ.